Personal Training & Food Coaching
Du willst Muskeln aufbauen, Körperfett reduzieren und vitaler werden.
Du willst dich wohler in deinem Körper fühlen und gleichzeitig den natürlichen Alterungsprozess verlangsamen.
Dann kann ich dir helfen.
Allerdings weicht mein systemisches Vorgehen deutlich von den Modellen aus den Fitnessstudios ab.
Ich arbeite ganzheitlich und vor allem dort, wo dein Stoffwechsel am besten funktioniert – IN DER NATUR.
Mein ganzheitliches System
Dein Erfolg
Die Kombination aus Body-Weight-Training unter Einbindung der Tiefenmuskulatur, achtsamen Kardio-Einheiten im Niedrig-Herz-Frequenz-Bereich (Fokus: Fettsäure als Energieträger) und ein gezieltes Food-Coaching ist unser Erfolgsgeheimnis. Die unglaubliche Kraft der Botenstoffe aus der Natur verstärken die Effekte aus diesem systemischen Ansatz.
Systemisches Training
Wir trainieren mit Body-Weight-Übungen, Freihanteln und Bändern um deine Gesamtmuskulatur aufzubauen. Damit steigern wir zu Beginn deinen Grundumsatz (Kalorienverbrauch). Im Anschluss kombinieren wir die Einheiten mit achtsamen Kardio-Trainings-Blöcken. Hier zielen wir vor allem auf das viszerale Fett (Fettsäure als Energieträger) in den Bereichen Bauch, Beine und Po.
Food Coaching
Abhängig von deinen individuellen Zielen werden wir gemeinsam ein Ernährungsmodell entwerfen. Dabei werden wir darauf achten, dass es dich DAUERHAFT deinem Ziel näher bringt und immer noch schmackhaft ist. Regelmäßig wirst du von mir Bilder (und Rezepte) meiner täglichen Mahlzeiten erhalten. Diese Bilder darfst du als Inspiration und Anregung für deine tägliche Frage nach dem „was koche ich heute“ nutzen.
Warum alles in der Natur
Wenn du dich mit den Botenstoffen von Pflanzen und deren Auswirkungen auf unseren Körper näher befasst, wirst du NIE WIEDER in einem geschlossenen Raum trainieren wollen. Mein Tipp als erste Annäherung an dieses spannende Thema ist das Buch (auch auf Spotify): „Der Biophilia-Effekt: Heilung aus dem Wald“
Kosten / Dauer / Ort
Personal Training mit Fokus: MUSKELAUFBAU
Erstgespräch / Anamnese / Schnupper-Training = KEINE KOSTEN
12 Einheiten Zielmuskulatur (45 Min.) über 3 Monate in Eppstein
Inkl. Food-Coaching über 3 Monate
Euro 900,00
Personal Training mit Fokus: KÖRPERFETTREDUZIERUNG
Erstgespräch / Anamnese / Schnupper-Training = KEINE KOSTEN
12 Einheiten Gesamtmuskulatur (45 Min.) über 3 Monate in Eppstein
12 Einheiten Kardio-Muskel-Mix (90 Min.) über weitere 3 Monate in Eppstein
Inkl. Food-Coaching über 6 Monate
Euro 1.800,00
