Food Coaching
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Mein Buch (Examensarbeit) zum Thema „Zielführendes Einkaufsmanagement durch das Verstehen und Umgehen der raffiniertesten Fallen und Tricks beim Einkauf im Supermarkt“ ist jetzt als E-BOOK und GEDRUCKT zu bestellen !
Die folgende it's about you - "Konzept-Ernährung" ist ein Beispiel-Rahmen für eine möglichst KOHLENHYDRATARME ERNÄHRUNG. Dieses Konzept richtet sich an Kunden mit dem Ziel, Gesamtgewicht (Fettmasse) zu verlieren bei gleichzeitigem Muskelaufbau. Im Rahmen des weiteren Verlaufs werden langsam Bio-Vollkorn-Produkte wieder in die "Konzept-Ernährung" eingebaut !
Die folgende Ernährungspyramide ist speziell für Kunden mit dem Wunsch, Bauchfett (viszerales Fett) abzubauen um den Bauchumfang zu reduzieren. Auch für den Abbau von Hüftumfang, Taillenumfang oder Gesäßfett ist diese Pyramide für ca. 8 Wochen der Maßstab (...man beachte die mind. 500 Gramm Gemüse, Pilze, Nüsse, Samen, ... PRO TAG). Vollkorngetreide ist für die ersten 4 Wochen zu vermeiden. Nach Ablauf der 8 Wochen in Kombination mit einem entsprechenden Training (Lipolyse-Training) kann auf die oben beschriebene it's about you - "Konzept-Ernährung" umgestiegen werden.
