Ich (Stefan - Name nicht geändert) habe mich im Rahmen meiner Ausbildung auf die Themen Körperfettreduzierung, Muskelaufbau und Stoffwechselprozesse fokussiert. Ständig neue Fitnessmodelle, Studioangebote und Trainingskonzepte erschweren die Wahl des richtigen Ansatzes. Für eine saubere Körperdefinition mit ausgeglichener Muskelstruktur (inkl. Core-, Stütz- und Tiefenmuskulatur) hat sich aber gezeigt, dass 'nicht maschinell geführte' Übungen inkl. Bodyweight-Übungen wesentlich effektiver und gesünder sind als 'geführte' Maschinenübungen. Dieses Konzept kommt dem realen Alltag wesentlich näher und beschleunigt den Muskelaufbau enorm. Die richtige Ausführung der teilweise komplexen Übungen ist extrem wichtig um die gewünschten Erfolge zu erzielen und um gesundheitliche Schäden zu vermeiden. Ein weiteres Schlüsselelement ist eine ausgeklügelte Ernährungsstrategie. Die schönsten Muskeln werden nicht zu erkennen sein, wenn sie von einer zu ausgeprägten, subkutanen Fettschicht bedeckt werden. Du willst deinen Körper mit zielgerichtetem Training und einem optimalen Ernährungsmodell definieren - dann bin ich dein Personal Trainer.